ダイエットが失敗するのは、食欲をコントロールできないところに大きな要因があるようです。
食べたい、でも食べられない、という葛藤のあと、ついに食欲に負けて食べてしまう・・・ダイエットでありがちなパターンです。
しかしグレープフルーツを使ってダイエットをすれば、食欲からも解放されて、ストレスなく体重を減らすことができるかもしれませんよ。
ポイントは、グレープフルーツのあの香りです。
グレープフルーツには、さわやかな香りがありますね。
この香りのもとが、リモネンとヌートカトンという成分です。
リモネンとヌートカトンは、体内に溜まった脂肪を燃やしてくれるスイッチとしてはたらいてくれます。
グレープフルーツのにおいをかぐだけで、体が「ダイエットしよう」という気になってくれるのです。
これはすごいですね。
食欲が止まらないときは、グレープフルーツを切って、その香りをたっぷり吸うようにしてみましょう。
不思議なことに、心が静まって来て、激しかった食欲もやわらいできます。
グレープフルーツの香りのダイエット効果は、大阪大学のラットを使った実験でも明らかになっています。
グレープフルーツの香りで、ラットの体重が減少したのです！
今では、グレープフルーツの香りを使ったフレグランスも発売されていますね。
もちろん、自分で切って香りをかぐだけでも、ダイエット効果があります。
グレープフルーツに含まれていて、ダイエットに役立つもう1つの成分がナリンギンです。
脂っこい食べ物を食べたときは、ナリンギンを摂取することで、リセットできます。
ナリンギンには、血中に増えすぎた脂肪を分解し、血糖値を安定させる作用があるのです。
そして体重の増加を防いでくれます。
これは、カリフォルニア大学のラットにグレープフルーツを与える実験で明らかになっています。
たとえば焼き肉など、脂っこい食事を食べるときは、飲み物はグレープフルーツサワーを選ぶようにしましょう。
また、デザートにはグレープフルーツのデザートがいいですね。
これで、脂っこい食事をしたときも、脂をためこみにくくすることができます。
グレープフルーツは、どんなスーパーマーケットにも売られている、とても身近なフルーツです。
だから、美容と健康をケアしたいな・・・と思ったら、近所のスーパーマーケットに行って、グレープフルーツを買って食べるようにする習慣をつけるといいですね。
グレープフルーツを食べるときにおすすめなのが、自分で切ったり、むいたりすることです。
誰かにやってもらうのではなく、自分でします。
自分で切ると、その皮から出る香りをたっぷりかぐことができます。
グレープフルーツの香りには、気分をリフレッシュする作用があります。
アロマオイル並みの効果があります。
食べ残したグレープフルーツの皮をぎゅっと握って、香りをかぐだけでも効果があります。
お腹がすいているとき、リラックスしたいとき、食べ過ぎの予防をしたいときには、グレープフルーツを切ることをおすすめします。
